2023 já está chegando aí! É bastante comum nesta época fazer uma reflexão sobre o ano que passou e, principalmente, definir nossas metas e resoluções para aquele que está por vir. Neste momento, a saúde deve ser a sua prioridade. Afinal, se ela não estiver bem, é muito difícil conquistar seus objetivos em outras áreas. Por isso, hoje, trouxemos 4 dicas para você ter um 2023 cheio de saúde! Confira:
Reveja seus hábitos
Nossos hábitos são aquilo que mais impacta na saúde física e mental. Assim, se na sua rotina a saúde não é uma prioridade, você vai perceber as consequências disso mais cedo ou mais tarde. Pense em maneiras de tornar o seu dia a dia mais saudável, como por exemplo:
- Restringir o consumo de alimentos industrializados apenas aos finais de semana;
- Praticar um exercício físico pelo menos três vezes por semana;
- Dormir e acordar meia hora mais cedo;
- Reduzir o uso de telas.
Pequenas mudanças na rotina que você já tem podem trazer grandes resultados!
Não deixe para fazer exames apenas quando tiver sintomas
A medicina preventiva é uma das melhores formas de cuidar da sua saúde. Qualquer doença, quando diagnosticada precocemente, tem maiores chances de recuperação e cura. Por isso, faça exames de rotina conforme indicação médica para garantir que está tudo bem.
Aqui no Biológico, você pode fazer seus exames laboratoriais, ultrassom e check-up cardiológico. Procure uma de nossas unidades.
Cuide da saúde mental
Quantas vezes negligenciamos a nossa saúde mental em nome de uma vida cada vez mais atarefada? Acredite: a conta chega! Que tal aproveitar 2023 para rever essa prioridade? Algumas dicas podem ajudar:
- Busque um hobby que você goste e cuja prática seja relaxante;
- Se estiver se sentindo mentalmente e emocionalmente sobrecarregado, busque ajuda na terapia;
- Aprenda a delegar suas tarefas;
- Encontre um sistema que funcione para organizar sua rotina e definir as prioridades de cada dia.
Coloque as vacinas em dia!
Vacinação não é só para criança: todas as pessoas precisam manter as imunizações em dia para se prevenir contra doenças infecciosas. Quanto tempo faz que você não recebe uma vacina? Será que a sua caderneta de vacinação está em dia? Que tal cuidar disso neste ano que está começando?
O Biológico Medicina Diagnóstica deseja a você um 2023 com muita saúde! E lembre-se de que você pode contar conosco para isso!
